Czy znasz już pojęcie „uważności” z j. ang. mindfulness. Ten popularny ostatnio termin oznacza nic innego, jak koncentrację na „tu i teraz”. To być obecnym w codziennych czynnościach, wykonywać je w pełni świadomie.
Ale co to tak naprawdę oznacza? Czy można nie być obecnym w teraźniejszości?
Odpowiedź to: TAK.
W szybkim tempie życia, pośpiechu rutynowo i bez uwagi wykonujemy codziennie te same czynności, a czas bezpowrotnie przecieka nam między palcami. Dziecko zasługuje na uważność rodzica. Uważny rodzic, to uważne dziecko.
Czy jesteś uważnym rodzicem?
Które ze stwierdzeń do Ciebie pasują?
- Podczas zabawy z dzieckiem, w pełni angażuję się w nią, czerpię z niej radość.
- Pozwalam sobie na nicnierobienie razem z dzieckiem, często właśnie wtedy przychodzą nam do głowy niesamowite pomysły na zabawę.
- Kiedy dziecko opowiada mi o swoich przeżyciach z minionego dnia, słucham z autentycznym zaciekawieniem, zadaję pytania.
- W czasie spaceru zwracam uwagę na przyrodę, zwierzęta, pogodę, sytuacje i wskazuję je swojemu dziecku, opowiadam o nich.
- Celebruję wspólny posiłek z rodziną, to czas, gdy możemy wszyscy się spotkać i porozmawiać, bez pośpiechu.
- Cenię wieczorny czas z dzieckiem, czytam bajkę bez pośpiechu, rozmawiam na temat bohaterów, ilustracji, zdarzeń.
Jeżeli czytając powyższe zdania odnalazłeś siebie – gratulacje! Jesteś uważnym rodzicem.
Jeżeli jednak nie zawsze, udaje Ci się być w pełnie obecnym w teraźniejszości, warto nad tym popracować, dając swoją uważność w prezencie dziecku. Rozpoczynając od… Dnia Dziecka.
Dlaczego dziecko potrzebuje „uważności” od rodzica?
Designed by peoplecreations / Freepik
5 korzyści z uważności dla dziecka i rodzica:
- wyciszenie poprzez koncentrację uwagi,
- redukcja stresu,
- uwolnienie i akceptacja emocji,
- czerpanie radości ze wspólnie spędzanego czasu, z życia
- samoakceptacja, pewność siebie.
Podaruj dziecku uważność. Rób to codziennie!
To jest cudowne , tak wiele można będąc uważnym, I pozostaje to na całe życie
To prawda 🙂 Chociaż umiejętność tę należy trenować, bo lubi zanikać w natłoku codziennych spraw 🙂 Pozdrawiam uważnie 🙂