Najlepszy prezent w Dniu Dziecka…masz go zawsze z sobą 🙂
To UWAŻNOŚĆ ?
Czy znasz już pojęcie „uważności” z j. ang. mindfulness?
Ten popularny ostatnio termin oznacza nic innego, jak koncentrację na „tu i teraz”. To być obecnym w codziennych czynnościach, wykonywać je w pełni świadomie.
Ale co to tak naprawdę oznacza?
Czy można nie być obecnym w teraźniejszości?
Odpowiedź brzmi: TAK.
W szybkim tempie życia, pośpiechu rutynowo i bez uwagi wykonujemy codziennie te same czynności, a czas bezpowrotnie przecieka nam między palcami. Dziecko zasługuje na uważność rodzica. Uważny rodzic, to uważne dziecko.
Czym jest uważność, czyli mindfulness?
Czy znasz już pojęcie „uważności” z j. ang. mindfulness. Ten popularny ostatnio termin oznacza nic innego, jak koncentrację na „tu i teraz”. To być obecnym w codziennych czynnościach, wykonywać je w pełni świadomie.
Ale co to tak naprawdę oznacza? Czy można nie być obecnym w teraźniejszości?
Odpowiedź to: TAK.
W szybkim tempie życia, pośpiechu rutynowo i bez uwagi wykonujemy codziennie te same czynności, a czas bezpowrotnie przecieka nam między palcami. Dziecko zasługuje na uważność rodzica. Uważny rodzic, to uważne dziecko.
Czy jesteś uważnym rodzicem?
Które ze stwierdzeń do Ciebie pasują?
- Podczas zabawy z dzieckiem, w pełni angażuję się w nią, czerpię z niej radość.
- Pozwalam sobie na nicnierobienie razem z dzieckiem, często właśnie wtedy przychodzą nam do głowy niesamowite pomysły na zabawę.
- Kiedy dziecko opowiada mi o swoich przeżyciach z minionego dnia, słucham z autentycznym zaciekawieniem, zadaję pytania.
- W czasie spaceru zwracam uwagę na przyrodę, zwierzęta, pogodę, sytuacje i wskazuję je swojemu dziecku, opowiadam o nich.
- Celebruję wspólny posiłek z rodziną, to czas, gdy możemy wszyscy się spotkać i porozmawiać, bez pośpiechu.
- Cenię wieczorny czas z dzieckiem, czytam bajkę bez pośpiechu, rozmawiam na temat bohaterów, ilustracji, zdarzeń.
Jeżeli czytając powyższe zdania odnalazłeś siebie – gratulacje! Jesteś uważnym rodzicem.
Jeżeli jednak nie zawsze, udaje Ci się być w pełnie obecnym w teraźniejszości, warto nad tym popracować, dając swoją uważność w prezencie dziecku. Rozpoczynając od… Dnia Dziecka.
Dlaczego dziecko potrzebuje „uważności” od rodzica?
5 korzyści z uważności dla dziecka i rodzica:
- wyciszenie poprzez koncentrację uwagi,
- redukcja stresu,
- uwolnienie i akceptacja emocji,
- czerpanie radości ze wspólnie spędzanego czasu, z życia
- samoakceptacja, pewność siebie.
Podaruj dziecku uważność. Rób to codziennie!
QUIZ:
Czy jesteś uważnym rodzicem? Które ze stwierdzeń do Ciebie pasują? (napisz w komentarzu)
1️⃣ Podczas zabawy z dzieckiem, w pełni angażuję się w nią, czerpię z niej radość.
2️⃣ Pozwalam sobie na nicnierobienie razem z dzieckiem, często właśnie wtedy przychodzą nam do głowy niesamowite pomysły na zabawę.
3️⃣ Kiedy dziecko opowiada mi o swoich przeżyciach z minionego dnia, słucham z autentycznym zaciekawieniem, zadaję pytania.
4️⃣Celebruję wspólny posiłek z rodziną, to czas, gdy możemy wszyscy się spotkać i porozmawiać, bez pośpiechu. Cenię wieczorny czas z dzieckiem, czytam bajkę bez pośpiechu, rozmawiam na temat bohaterów, ilustracji, zdarzeń
5️⃣ W czasie spaceru zwracam uwagę na przyrodę, zwierzęta, pogodę, sytuacje i wskazuję je swojemu dziecku, opowiadam o nich.
Jeżeli czytając powyższe zdania odnalazłeś siebie – gratulacje! ? Jesteś uważnym rodzicem.
Jeżeli jednak nie zawsze, udaje Ci się być w pełnie obecnym w teraźniejszości, warto nad tym popracować, dając swoją uważność w prezencie dziecku.
Rodzicielstwo uważności. Czy wiesz, co to jest?
To odpowiedź na pędzący świat.
Życie dziecka to pasjonująca przygoda. Pełna pierwszych doświadczeń, odkryć i uczuć – często intensywnych i niezrozumiałych.
Autorka książek „Relacje” i „Emocje” Doktor Catherine Dolto (francuska psycholożka) opracowała metodę, która pomaga dzieciom zrozumieć siebie.
Te książki poruszają małe-wielkie sprawy dzieci.
Pomagają dzieciom zbudować dobre relacje z rodzeństwem, rówieśnikami w przedszkolu.
Pomagają w adaptacji do przedszkola.
Pomagają dziecku odnaleźć się w grupie, a rodzicowi ułatwiają wspieranie dzieci w różnych codziennych sytuacjach.
Książka Relacje pomoże dzieciom oswoić trudne emocje i uczucia związane z nowymi wyzwaniami, zmianami w życiu i doświadczeniami takimi jak: pierwsze dni w przedszkolu czy pojawienie się rodzeństwa.
….nawet jeśli się na zewnątrz różnimy, to wewnątrz jesteśmy dokładnie tacy sami. Potrzebujemy kochać i być kochani.
Znasz tę serię?
Rozpoczynając od… Dnia Dziecka.
Udaje Ci się być uważnym rodzicem?